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用心生活 | 帮助你提升生活热情的22件小事

闵小溪的情感 闵小溪的情感 发表于2022-08-02 11:50:25 浏览6053 评论19

19人参与发表评论

“一天之中只要累积无数微小的喜悦,人就会不由自主地感到幸福。只要这样的日子持续到来,人生在世就乐趣无穷。”

——《今天也要用心生活》

前段时间,我在热情家族社群里发起了一次线上共读活动,大家共读一本书《今天也要用心生活》,这是一本分享美好生活的书,不讲大道理,只有小哲学。

作者松甫弥太郎一共在书中分享了56篇生活巧思:面对生活中的大事小事,我们的一天可以怎样过得丰富而充实。

今天呢,来和大家分享一下,大家在这次共读活动中的复盘收获,以及我们的生活巧思改造小计划 。

共创计划——提升生活热情的22件小事。

1、晚上计划第2天的行动清单

2、吃饭前说「我开动啦!」,并表达对食物的感恩❤️

到家后说「我回来啦!」提醒小精灵‍♀️赶紧藏好,每一个物件都是有灵魂的,参考《玩具总动员》。

3、主动对自己说早安!午安!晚安!

4、晚上睡前拍拍/抱抱/按摩自己的身体,对自己说“今天辛苦啦!”

5、拥有一个「不知道的箱子」

—— 随时提出问题,有时间先去找答案,找不到答案的及时记录放进箱子里,定期整理清空问题。

6、种金钱的种子——每年准备一定的资金投资自己

7、拥有一个「主动做事情的记录本」

8、拥有适合自己的小便签。

——时间饼图(贴在手机后面)/习惯便签。

9、主动对自己/他人微笑,自拍微笑联系

10、用心准备每一顿餐饭/早餐打卡

11、和镜子里的自己对话——镜子练习。

12、每天look记录

13、创造自己的转念小咒语。

14、照片记录 ——筹备生活博物馆、手帐本记录。

15、制作一张家附近的地图 ——香味标记。

16、拥有一个「x灵感箱」

——随时记录自己的灵感迸发;

—— 尝试一件新鲜的从来没有做过的事情。

17、每天练琴20min

18、 用触摸来表达珍贵——如护肤、宠物、每一个物件。

19、早起一个小时,从容地生活。

20、给讨厌的人发助人好运卡,主动释放善意。

21、把“坚持”替换成“持续”。

22、做选择的训练。

—— 在公交车站上选择一个人成为自己的朋友, 主动去创造选择;

——想象画面、用心观察这个人的一天是怎样的;

——72小时快速选择-行动。

参加线上共读小伙伴的复盘总结

@程程橙

《今天也要用心生活》线上读书会 分享

开场前的意图设定:有趣、有收获

活动结束后意图超额达成!还有小惊喜get到!


分享读书会讨论中的几个惊喜点——

1、拥有物品时,和它好好交流,做断舍离时,和它好好道别❤️

‍♀️ 每一个物件都是有灵魂的,就像《玩具总动员》一样,每一个玩具都有自己的属性、思想和灵魂,请好好地对待身边的每一个物件,用心去和它们交流,用心去珍惜它们。比如动物、植物、其他看似没有生命的物件,一定都是有一个灵魂存在于其中的,用心去交流吧!

类似的说法:家仙(浙江一带的说法)、图腾崇拜、水晶(记忆存储方式)

前世今生:我们4个人今天在一起做线上读书会交流,也许我们的前世分别是一棵树、一只猫、一棵草、一个人在一个空间里面(一个人坐在一棵树下看书,旁边有一只猫在嗅一棵草),而在今生就是我们4个人在这个空间里面,好神奇!

所以也要用心地对待身边看到的一切东西,也许在另一个时刻另一个空间,我们之间就会有某种形式的遇见和相逢❤️

2、发助人好运卡给讨厌的人。

书中提到主动释放善意给讨厌的人,对方也变得善意起来。

如果是对方真的很让自己讨厌,讨厌到不想和对方讲话,那要怎么主动发助人好运卡给对方呢?

1)主动释放善意

2)「讨厌」这个词里可能存在自己的卡点/木马/短板,去觉察自己为什么讨厌对方,也可尝试做转念功课,去看到自己的问题所在,所有的一切都是自己创造出来的,是自己的想法在作祟

3)有时候讨厌可能是双方站的角度不一样

4)「讨厌」只是一个感觉的词语,对曾经讨厌过的人做梳理,发现其中可能存在额共同点

5)尽量多去发现对方的优点

3、人生就像卡片的两面,把卡片翻转起来,二元对立的世界也可合二为一。

眼光放长远,当下可能感觉不舒服,过一段时间就会变好,给自己一段时间去体验和等待。比如破晓时分,蝉蛹破茧而出,都是在最至暗的时刻之后,曙光就来了,也许这时候的自己自己正局限在一个临界点的位置,再坚持一小会就成功啦。

4、其他奇奇怪怪的知识get!

1)量子催眠:前世遗留的问题没有解决,作用于潜意识。

我的理解:在这一世,我们遇到的问题都是前世遗留的课题,需要被重点解决突破,不逃避。肉身是会消失的,但这样课题、灵性、精神是会一直循环反复,而当你这个课题通关,你就进入了下一个阶段。

2)阿卡西(公众号)——关于前世今生的疗愈

3)《受伤的天使》解读,有趣!

4)形色app,码起来!

5)「前世今生」的分享~

@木木

《今天也要用心过》活动复盘总结:

设定意图:1、把书充实起来2、碰撞更多灵感。

我的分享点:

1、金钱的种子/投资。

投资自己,投资在有价值的事情上,这个利息超出市场价。

2、“不知道”箱子。

在每天的聊天、学习、工作中留意任何不知道的事情/词语/问题,记录存在便签or手机备忘录里,一周复盘一次,可以发现自己的短板/未知的探索领域,扩大认知边境。

3、用触摸表达珍贵。

认真和自己的物品/身体,认真用心去表达去触摸,那向每段关系和每个亲人朋友,应该也可以这样的形式来表达感情,传递珍视。

延伸:家仙、每个物品里面有小精灵、水晶载体。

小伙伴的分享点:

美珊:

1、用“持续”代替“坚持”。

2、主动问候、主动承认过错→主动性、eg:和讨厌的人的关系破冰分享。

3、早起用心做事。

做事前的意图设定→意图是做事时的状态/感觉+结果,可以是完成时,也可以是进行时。

十七:

1、不知道箱子

2、想象我自己可以是什么事物/香味→形色app、制定一个家周围的香味地图

3、仪式感→“我回来了”“我开动啦”“给胃和身体准备一顿好吃的”→感恩心态

4、做选择的训练→主动创造、练习观察一个人的一天、72小时行动计划

5、to do list清单

6、翻转卡片→好坏一体、随时重新开始重启、破晓、破蛹成蝶时刻、临界时刻

7、X 无限可能→多尝试做新鲜事、eg:答案之书

程程橙:

①干净的姿态→干脆道歉、大方承认错误→潜意识语录

②人际关系→不要把自己的意见放在前面

③主动制造谈话契机→你是不是有什么话要讲

④生活中的平凡小事、意识→《小森林》、《面包和汤和猫咪好天气》→放慢速度去观察周围和自己的潜意识练习、记录自己的生活博物馆

读书活动心得分享:

1、意图设定:充实+碰撞get√

2、灵感蹭蹭蹭冒出来,平时不会链接到的点,都串起来。

我的自我改造计划:

1、怎么有效地今年花2-3w完全在自我投资和增值上。

2、存一个不知道记录本,探索自己的未知领域。

3、主动心态记录本,记录每一个主动的行动、心态、转念。

@美珊

线上读书会意图设定:“轻松、愉悦”

线上读书会活动感悟:

1.小伙伴思维火花碰撞非常激烈

2.收获了不少新知识

3.get一个有意思的新软件

4.打开了我对于“自我改造”计划的限定思维

5.遗憾没有参与到最后的共创“自我改造”计划环节

我的“自我改造”计划:

1.用认真的态度对待自己的话语,先思考,后发言

2.轻松的享受生活,积累小美好

3.认真的和身边的环境交流,真诚地对待这些每天陪伴我的朋友

期待下一次精彩碰撞!

@十七

《今天也要用心生活》共读:

设定意图:放松、享受、新鲜✅

感受关键词:碰撞、多维、连接、奇妙。

自我改造计划:

1、从容的一小时。

创造早上让自己从容的一小时→安静地做自己喜欢的事→早起→从早睡开始11:50前放下手机

2、香味地图。

观察家附近的树木,记录香味→制作香味地图

3、“不知道”的箱子。

随时记录当时不知道的问题→找答案→复盘→扩大自己的未知边界

4、生活博物馆。

收集生活有价值的小物件、照片→手帐本→留住生活的碎片

5、To do list。

晚上列下第二天的行动清单→更有动力

6、把卡片翻转过来。

现在即是最好的时刻;把眼光放长远,不要局限在临界点:破晓、破茧成蝶,再坚持一会吧。

⚠️72小时快速行动→事情在三天内做完

7、种下金钱的种子。

投资2万元在学习成长上,投资自己是永远增值的

8、X无限可能。

好奇心→保持每天都学习一项新事物的心境

在看不到的地方也保持天真——我认为这就是让生活保鲜的方法。